Transforma tu Salud: Haz el Ayuno Intermitente Más Fácil con el Sistema Feel Great
Los dos productos principales del sistema Feel Great—Balance y Unimate—son excelentes productos con una amplia gama de beneficios por sí solos.
Esto lleva a muchos a preguntarse, si los productos Feel Great son tan increíbles, ¿es realmente necesario el ayuno intermitente para obtener todos los beneficios del sistema Feel Great?
Antes de responder a esta pregunta, repasemos algunos conceptos básicos del ayuno intermitente.
Ayuno intermitente: La primera dieta de la humanidad
El ayuno intermitente ha existido técnicamente desde que la humanidad comenzó a alimentarse. En términos simples, el ayuno intermitente implica pasar muchas horas consecutivas sin comer cada día, la mayoría de las cuales ocurren durante el sueño. Durante la mayor parte de nuestra historia, no comer entre la cena y el desayuno del día siguiente era lo natural.
Este horario de alimentación comenzó a cambiar con la tecnología moderna. Los microondas hicieron posible recalentar alimentos rápidamente a cualquier hora del día—y de la noche. Los alimentos procesados son fáciles de llevar con nosotros siempre que sintamos la necesidad de un refrigerio. La electricidad significó que ya no teníamos que planificar nuestras vidas en torno al sol y podíamos hacer la mayoría de las cosas, incluyendo comer, cuando quisiéramos.
Los cambios de vida tan grandes inevitablemente tienen consecuencias no deseadas. Una de ellas es que nuestros hábitos alimenticios han cambiado. Pasamos menos tiempo preparando alimentos para su consumo, pero pasamos más tiempo comiéndolos que nunca antes. Y cuando comemos más, nuestros cuerpos tienen que trabajar más para digerir la comida, además de que es más difícil mantener niveles normales y saludables de azúcar en sangre.
El auge de las enfermedades modernas
El cambio en nuestros hábitos alimenticios está parcialmente detrás del aumento de enfermedades modernas como la diabetes tipo 2, la resistencia a la insulina, las enfermedades cardíacas y más. El resurgimiento del enfoque en el ayuno intermitente surgió como una forma de ayudar a prevenir estos problemas y ayudarnos a volver al tipo de horario de alimentación para el que nuestros cuerpos evolucionaron. Uno que incluya una ventana de alimentación más corta (de 8 a 10 horas) de lo que muchos de nosotros estamos acostumbrados.
Muchas personas comienzan a hacer ayuno intermitente porque quieren perder peso, pero eso es solo raspar la superficie de lo que el ayuno intermitente puede hacer por nuestros cuerpos. También puede ayudar a mejorar el metabolismo, reducir los niveles de azúcar en sangre, aumentar los niveles de energía, mejorar la calidad del sueño, apoyar la digestión, apoyar la salud cerebral y ayudar a controlar los antojos. Las mejoras en cualquiera de estas áreas tienen un efecto muy real en nuestra calidad de vida y lo que podemos hacer con nuestros días.
Nace el enfoque Feel Great
La ciencia que respalda el ayuno intermitente es sólida. La parte difícil es mantenerlo el tiempo suficiente para ver esos beneficios.
Aquí es donde la idea de Feel Great comenzó a arraigarse. Si pudiéramos eliminar la necesidad de tener una fuerza de voluntad de hierro para tener éxito con el ayuno intermitente—es decir, hacerlo más fácil—entonces más personas podrían disfrutar de sus beneficios y vivir mejores vidas.
Balance y Unimate hacen precisamente eso. Balance ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos y colesterol en el cuerpo, apoyando así niveles normales y saludables de glucosa en sangre. Unimate apoya la sensación de bienestar y nos ayuda a mantener la resistencia y la energía. Ambos productos apoyan la saciedad, ayudándonos a sentirnos llenos por más tiempo para no sentir hambre tan a menudo, y apoyan los esfuerzos de manejo de peso.
Cuando Balance y Unimate trabajan junto con el ayuno intermitente, se abren aún más posibilidades para nuestra salud. Algunas cosas son simplemente mejores, por no mencionar más fáciles, cuando se involucra un poco de trabajo en equipo. El programa Feel Great puede ayudar a las personas a sentirse mejor de lo que se han sentido en años, lo cual, al final del día, es lo que la mayoría de nosotros buscamos cuando comenzamos una nueva jornada de salud.
La base del sistema Feel Great
Con este contexto establecido, volvamos a nuestra pregunta original: ¿se puede usar Feel Great sin ayuno?
La respuesta debería ser bastante clara ahora: no. No si quieres disfrutar de todo lo que Feel Great tiene para ofrecer. El sistema Feel Great fue diseñado para apoyar una mejor salud general haciendo que sea más fácil realizar el ayuno intermitente de manera consistente y a largo plazo. Si eliminas el ayuno intermitente, ya no tienes el sistema Feel Great.
Más formas de hacer que el ayuno intermitente sea más fácil
Si “no” no es la respuesta que esperabas, no te preocupes. (Si nada más, significa que estás en buena compañía). El ayuno intermitente mejora con el tiempo, especialmente si sigues el enfoque Feel Great para facilitar las cosas desde el principio. Y una vez que veas cómo afecta tu salud en general (en lugar de solo el número en la balanza), querrás que sea una parte regular de tu vida.
Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta, ya sea que estés probando el ayuno intermitente por primera vez o necesites un repaso rápido:
- No esperes perfección. El ayuno intermitente se trata de consistencia, no de perfección. Si no alcanzas tu objetivo de ayuno de vez en cuando, no te preocupes.
- Comienza con una ventana de ayuno que sepas que puedes cumplir y avanza gradualmente. Puede que no puedas hacer un ayuno de 16 horas cada día de inmediato, y eso está perfectamente bien. Comienza con una ventana de ayuno más pequeña, como 12 horas, y una vez que te sientas cómodo con eso, añade otra hora, y luego otra hora unas semanas después, hasta que llegues a una ventana de ayuno razonable que puedas mantener.
- Si todavía no te gusta la idea del ayuno, cambia tu enfoque. Establece una meta para evitar los refrigerios después de la cena, o comienza tu día con Unimate en lugar de un tazón de cereal. Ambas técnicas apoyan el ayuno intermitente, pero parecen menos trabajo.
Para más consejos sobre el ayuno intermitente, consulta este artículo.
Todos los caminos llevan a sentirse genial
Nunca es tarde para hacer cambios positivos en tu vida. Así que tómate un tiempo para aprender más sobre el sistema Feel Great hoy. Si tienes otras preguntas sobre el enfoque Feel Great, ya sea sobre el ayuno intermitente o no, comienza con estas preguntas frecuentes (FAQs).